هل تحتاج بالفعل لمكملات الفيتامينات المتعددة ؟

هل تحتاج بالفعل لمكملات الفيتامينات المتعددة ؟

يوضح العديد من خبراء الصحة أن معظم الرجال يمكنهم الحصول على الفيتامينات و المعادن التي يحتاجونها مباشرة من الطعام. إذا كانوا يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا و غني بالفواكه و الخضروات الطازجة و الحبوب الكاملة. بالإضافة إلى الفاصوليا و المكسرات و البروتينات الخالية من الدهون التي تمد الجسم بما يحتاجه.

بينما إذا كان نظامك الغذائي يفتقر بإستمرار إلى الفواكه و الخضروات، فإن الفيتامينات المتعددة قد تكون الحل للحصول على ما تحتاجه. لذلك، قد يستفيد بعض الرجال من الفيتامينات المتعددة، و تشمل هذه الفئة كل من :

كبار السن.
الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية تؤثر على إمتصاص العناصر الغذائية. مثل مرض الإضطرابات الهضمية، أو إلتهاب القولون التقرحي، أو التليف الكيسي.
الأشخاص الذين خضعوا لجراحة إنقاص الوزن.
النباتيون.

و على الرغم من ذلك، لا بد أن تعلم ان الفيتامينات المتعددة لا يمكن أن تحل محل النظام الغذائي الصحي. فهي تساعد فقط في سد العجز الذي يحدث لبعض الأشخاص من الفيتامينات و المعادن المختلفة.

المصدر: منتدى تراتيل شاعر - من قسم: آهتمآمآت آدم

---

ig jpjh[ fhgtug gl;lghj hgtdjhldkhj hglju]]m ?